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作者:开心生肖规律发布时间:2020年01月29日 15:50:39  【字号:      】

春節連假結束如何收心?「簡單5個撇步」帶你對抗憂鬱疲勞

記者鍾釗榛/綜合報導近年高溫紀錄已經來到120年來的高點,开心生肖注册然而距離盛夏還有幾個月,消暑已經成為全民運動,尤其台灣有廣大的機車族,戴著安全帽又要頂著烈日,不像開車有冷氣吹,因此國外有廠商推出外掛式安全帽降溫器,官方宣稱能降溫6到15度。▲BluSnap外掛式安全帽降溫器。(圖/翻攝BluSnap網站)這款名為BluSnap的外掛式安全帽降溫器針對最悶熱的全罩安全帽設計,降溫器位在安全帽前方進氣口,利用彈力繩固定,冷卻器內部有小型風扇,搭配冷卻片便能加強進氣量。▲BluSnap外掛式安全帽降溫器。(圖/翻攝BluSnap網站)透過冷卻片把空氣降溫後導入安全帽,便可達到降溫效果舒緩頭部的悶熱感,再利用安全帽內部本身的氣道與排氣口將熱氣排出,完全以機械方式運作,並不需要更動安全帽的配件。▲BluSnap外掛式安全帽降溫器。(圖/翻攝BluSnap網站)內建風扇充滿電可連續使用10小時,但是冷卻片需要加水作為冷媒,兩小時就要補充冷卻水,台灣大多短程通勤,兩小時已足夠一天使用,如果實際效果如官方宣稱降溫達15度,戴著全罩安全帽就不用擔心熱到頭昏眼花了。▲BluSnap外掛式安全帽降溫器。(圖/翻攝BluSnap網站)

生活中心/綜合報導春節連假已經到了最後一天,开心生肖软件7天的假期讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。張老師基金會表示,在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天,民眾如有出現力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形,都是常有現象,把握5個收心小撇步,就能重拾心情,開心地迎接新的一年。▲春節連假已經到了最後一天,民眾們也準備要開始收心了。(圖/ 翻攝自Pixabay )規律生活充足睡眠:多數人在春節期間的作息都較不正常,要馬上調整回來,是有一定的難度。所以,最好在假期結束前1到2天,就試著提早半小時到一小時上床準備就寢,讓生理時鐘慢慢調整回規律的狀態,才不會在公司或是學校裡出現疲態,讓工作跟學習更有效率。適度運動放鬆身體:適度的運動可以讓我們的身體放鬆許多,進而達到舒壓的目的,還能消耗掉過年期間大吃大喝所攝取的熱量。簡單地舒展筋骨,甩動手臂,輕轉頭部,按壓太陽穴,讓全身關節舒暢,身體自然就會比較有活力。訂定年度計劃:新的一年剛開始,不妨先給自己安排一些規畫,設定一些夢想。張老師基金會表示,當你下定決心,把想做的事情具體化,將計劃融入你的生活習慣當中,並能夠轉化為簡單的每天都能完成的日常行為,那麼實現的機會就會越來越大。清淡的飲食:過年期間難免會想要吃些好料的,所以在收心的階段建議可以盡量選擇改吃一些較清淡的飲食,或者多吃一些富含維他命B群的食物,如十字花科、堅果類食物,讓自己在新年的一開始就能夠擁有滿滿的活力。安排下一個假期:從幸福的長假生活中,突然要面對現實,回到工作崗位上,難免心情會比較低落,不過,重回工作的同時,也代表著下一個假期就在路上了。因此,不妨趁著連假收心的時候,就計畫起來下個假期要去哪裡玩,等到開工之後,邊工作邊期待著之後的出國計畫,也就不會那麼痛苦了。

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